Op vakantie, vooral in (sub-)tropische landen, krijgen veel mensen (wel 30 tot 50 procent!) last van reizigersdiarree. Het ontstaat meestal door voedsel of water dat besmet is met bacteriën of virussen. Dit kan vooral voorkomen als de omstandigheden onhygiënisch zijn, bijvoorbeeld bij eten dat op straat verkocht en bereid wordt. Bacteriën kun je echter niet zien, en zelfs in dure hotels kun je besmet raken en ziek worden!
Over het algemeen zijn de klachten niet heel ernstig en is de diarree na enkele dagen weer over. Jonge kinderen of oudere mensen zijn kwetsbaarder, en moeten er extra op letten dat zij voldoende vocht binnenkrijgen.
Reizigersdiarree voorkomen
Om reizigersdiarree te voorkomen kun je op de volgende punten letten:
- Was je handen met zeep voor elke maaltijd en na ieder bezoek aan het toilet.
- Gebruik alleen gekookt of gezuiverd water.
- Neem alleen producten uit een ongeopende fles, blik of karton.
- Neem geen ongekookte melk, ijsblokjes en schepijs. Verpakt ijs mag wel.
- Eet geen rauwe groente en salades. Zelf geschild fruit is wel veilig.
- Zorg dat de borden en bestek goed schoon zijn. Ook bekers of glazen moeten schoon zijn.
- Warme maaltijden die bij het opdienen kokend heet zijn, zijn meestal veilig. Vermijd onvoldoende verhit of afgekoeld voedsel, vooral vlees, vis, kip en schaaldieren. Wees voorzichtig met eten uit stalletjes langs de weg.
- Wees vooral in tropische landen voorzichtig met zwemmen in zoet en/of stilstaand water.
- Toch diarree? Eet en drink dan zo normaal en vezelrijk mogelijk. Drink tenminste 2 liter vocht per dag, ook soep en yoghurt tellen mee. Neem ORS-oplossing tegen uitdroging want hiermee herstel je het verlies van vocht, suikers en zouten. Medicijnen met de werkzame stof loperamide kunnen helpen, maar neem ze alleen op advies van een arts. Deze medicijnen bestrijden niet de oorzaak, dus als het lang duurt, ga dan alsnog naar een arts.
