Wat een normale stoelgang is, is moeilijk te zeggen. Terwijl de ene persoon elke dag één of meerdere keren naar het toilet gaat, heeft een ander maar drie keer per week ontlasting. Zolang de ontlasting een soepele drol is en zonder klachten verloopt, is er niets aan de hand.

Obstipatie

Als je minder dan drie keer per week naar de wc gaat en je ontlasting hard is en moeizaam komt, dan spreek je van obstipatie of verstopping. Obstipatie kan onder andere worden veroorzaakt door een verkeerd eet- en leefpatroon of bepaalde medicijnen. Naast problemen met je ontlasting kun je bij obstipatie ook andere klachten krijgen. Buikpijn of een vervelend opgeblazen en vol gevoel zorgen ervoor dat je je niet lekker voelt.

Door een aantal leefregels te volgen en je voeding aan te passen, kun je je klachten zelf al een stuk verminderen:

-          drink voldoende (minimaal 2 liter vocht per dag)

-          eet voldoende vezels (groente, fruit en volkorenproducten)

-          beweeg!

-          sla het ontbijt niet over en eet regelmatig

Diarree
Als je dunne of waterige ontlasting hebt en je moet meerdere keren per dag naar het toilet, dan heb je diarree. Je kunt diarree krijgen door bijvoorbeeld een ziekte, infectie, sommige medicijnen (antibiotica), een voedselvergiftiging of een prikkelbare darm. Als je diarree hebt, voel je je meestal niet zo lekker. Je kunt koorts, buikpijn of darmkrampen hebben, maar het kan ook voorkomen dat je verder geen klachten hebt.

Door diarree verlies je veel vocht en mineralen. Voldoende drinken is dus belangrijk, om het vocht weer aan te vullen. Vooral voor kinderen en ouderen is dit belangrijk, omdat zij snel kunnen uitdrogen.