Als de blaadjes vallen, neemt de kans op een zogenaamde winterdip ook toe. Hier een paar makkelijke tips om je door de donkere dagen heen te slaan. Zorg voor voldoende beweging. Niet altijd leuk in de regen of de kou, maar elke dag minimaal een half uur frisse lucht helpt wel om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen. Daarnaast is veel daglicht vooral in het najaar en in de winter ontzettend belangrijk. Vergeet niet veel te drinken. Ook al lijkt het alsof je minder zweet dan in de zomer, door de verwarming kun je toch ongemerkt veel vocht verliezen. Eet gevarieerd en met veel ‘kleur’. Want hoe meer ‘kleuren op tafel’ hoe meer verschillende voedingsstoffen je binnenkrijgt! Neem ook eens probiotica, deze goede bacteriën zijn namelijk een extra steuntje in de rug voor de weerstand.