Als je beweegt, zet je je spieren aan het werk. Maar niet alleen dat, je hele lichaam profiteert mee van de beweging. Je darmen worden als het ware ‘gemasseerd’ en raken goed doorbloed. Voor wie last heeft van een moeilijke stoelgang, is bewegen daarom extra belangrijk. Probeer elke dag minstens een halfuur te bewegen, maar meer mag ook!

Tips om voldoende te bewegen

Hoe houd je het vol? Vijf tips:

• Pak de sport weer op die je vroeger zo leuk vond. Paardrijden, ballet, voetbal: wat let je om het weer te proberen?
• Ga naar de sportschool en zoek een trainer die jou kan motiveren.
• Zoek de beweging in je woon-werkverkeer. Neem als het even kan de fiets! Maar je kunt ook een halte eerder uitstappen of de auto een flink eind van je werk parkeren.
• Neem voortaan altijd de trap.
• Bewegen kan ook thuis. Koop bijvoorbeeld een dvd met yogaoefeningen, een matje voor buikspieroefeningen, een setje dumbells of een hometrainer.