Uit onderzoek is gebleken dat prebiotica gunstige effecten kunnen hebben op je gezondheid. Prebiotica komen voor in allerlei voedingsmiddelen, maar zijn ook aan te tonen in je bloed. Het is volkomen veilig om dagelijks te gebruiken.

Als je een grote dosis prebiotica neemt, zou dit in sommige gevallen een laxerend effect kunnen hebben. Dat is vervelend, maar niet schadelijk. En als de prebiotica weer uit je lichaam verdwenen is, zijn de klachten ook direct weer over.