Probiotica zijn zogenaamde goede bacteriën. Deze goede bacteriën zorgen voor een goede darmflora, wat weer is van belang is voor de spijsvertering, stoelgang en het immuunsysteem. In de huidige maatschappij en met onze moderne leefwijze en eetgewoontes krijgen we weinig goede bacteriën binnen. Je kunt die gunstige bacteriën dagelijks extra aanvullen, bijvoorbeeld door zuivelproducten met goede bacteriën. Deze goede bacteriën worden probiotica genoemd.
Wat doen probiotica?
Probiotica in de darmflora doen wat extra’s voor je lichaam. Ze zorgen voor een goede werking van de darmen en helpen bij de ontwikkeling van je immuunsysteem. Daardoor helpen ze je te beschermen tegen ziektes. Het is belangrijk te zorgen voor een goede darmflora. Dat kan bijvoorbeeld met probiotica. Probiotica zijn goede bacteriën waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze de gezondheid bevorderen. Het zijn levende bacteriën die in verschillende producten zitten (vaak yoghurt of melkdrankjes, of in supplementen).
Wat zijn probiotica?
Niet alle goede bacteriën kan men zomaar probiotica noemen. Daarvoor moeten ze aan de volgende criteria voldoen:
- ze moeten de darm levend bereiken en niet ‘onderweg’ uitgeschakeld worden door maagzuur en galsap.
- ze verbeteren de gezondheid en dat effect moet door wetenschappelijk onderzoek onderbouwd worden.
Verder is het belangrijk dat ze:
- bepaalde voedingsstoffen gebruiken zodat er voor slechte bacteriën minder voedingsstoffen overblijven om te kunnen overleven.
- voor een zure darminhoud zorgen. En daar kunnen slechte bacteriën niet goed tegen.
- ervoor zorgen dat er voldoende vocht in de darm blijft en ze helpen bij de vertering van vezels.
- de barrière tussen de darm en het lichaam intact helpen te houden.
