Er is volop keuze uit allerlei gezonde zuiveldranken en yoghurts met probiotica. Er zijn ook probiotica als supplement te koop. Maar niet alle producten met probiotica zijn van even goede kwaliteit. Let daarom op de naam van de gebruikte bacteriën op de verpakking. Kijk ook naar de claim die op de verpakking staat. Zo’n claim mag er alleen op staan als deze wetenschappelijk onderbouwd is. Bovendien moeten in een product voldoende (minimaal 100 miljoen) levende bacteriën zitten van de goede soort. Anders is een goede werking niet verzekerd.

Naam van de bacteriën

Een bacterie heeft eigenlijk 3 namen: een geslachtsnaam, een soortnaam en een stamnaam of nummer. Bijvoorbeeld Lactobacillus (geslacht) casei (soort) Shirota (stam), Gorbach & Goldin (stam), Lactobacillus (geslacht) rhamnosus (soort) of GG ATCC 53103 (stam). Producten met goede bacteriën waarvan de naam niet compleet op de verpakking staat, zijn dus meestal geen echte probiotica. Let dus op als er alleen ‘bifidobacteriën’ of lactobacillen staat, dit is een onvoldoende aanduiding!

Wetenschappelijk onderzocht

Bij goede probiotica is het product zelf wetenschappelijk onderzocht. Soms is er alleen onderzoek gedaan met bacteriën in poeder- of pilvorm. Of alleen onderzoek in het laboratorium. Maar dan is het nog niet zeker of een probiotische zuiveldrank of yoghurt met die bacteriestam ook echt werkt in het menselijke lichaam. Daarom is het belangrijk om onderzoek te doen met het echte product zoals dat in de supermarkt of bij de drogist wordt verkocht.