Je hebt vast wel gemerkt dat de darmen reageren op spanningen en stress. Stress vermijden zorgt ervoor dat je weerstand en je welbevinden verbetert.

Stress voorkomen

Met onderstaande ontspanningstips voorkom je stress en zorg je ervoor dat je darmen goed blijven functioneren. Neem bewust tijd om te ontspannen en om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte.

• Plan een vaste avond per week waarin je lekker luiert of leest op de bank.
• Neem af en toe eens vrij van je beeldscherm. Internet en televisie zijn leuk, maar ze maken je geest moe.
• Bewegen is een heel snelle manier om stress te verminderen.
• Probeer eens of meditatie of yoga iets voor jou is. 
• Soms is het moeilijk om te ontspannen en echt uit te rusten. Je hoofd zit vol met dingen die je nog moet doen. Loop dan eens een straatje om. Ga even naar het park om te luisteren naar fluitende vogels. Of lees een boek, luister naar je favoriete muziek, kijk naar een mooie film. Kortom, probeer een moment te vinden om even je hoofd ‘leeg’ te maken. Doe wat je echt leuk vindt!
• We hebben allemaal zoveel te doen. Werken, boodschappen doen, de kinderen van school halen, naar clubjes brengen, vriendschappen onderhouden, eten koken en ga zo maar door. Een race tegen de klok. Daarom is het tijd om te onthaasten. Luister naar muziek, lees een boek, ga een halfuurtje wandelen. Doe iets waardoor je kunt ontspannen en even de drukte van alledag kunt ontvluchten.