Als je last hebt van darmproblemen zoals obstipatie, aambeien en diarree is het verstandig om iets meer te drinken. Het advies is dan ongeveer twee liter. Dit wordt nog belangrijker als je extra vezels gaat gebruiken. De vezels hebben namelijk voldoende vocht nodig. Het vocht nemen ze op. Is er te weinig vocht (zoals bij obstipatie) dan wordt de ontlasting alsmaar droger waardoor de stoelgang lastiger en pijnlijker wordt. Ook mensen die zakjes met vezels gebruiken, moeten de gebruiksaanwijzing goed doorlezen en veel drinken. Vraag voor persoonlijke adviezen je huisarts of een diëtist.