Allereerst is het belangrijk dat u met aanhoudende klachten contact opneemt met uw huisarts of specialist. Pijn aan de linkerkant van uw buik wordt ook wel beschreven bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Wij kunnen echter alleen een algemeen advies geven en geen diagnose stellen.

Het kan nuttig zijn om een doorverwijzing te vragen naar een dietist. Hij of zij kan met meer informatie over uw gezondheid en huidige voedingpatroon een persoonlijk voedingsadvies geven. Bij darmproblemen is het altijd belangrijk om veel te drinken en voldoende vezels te eten. Het gaat hierbij om moeilijk fermenteervare vezels uit granen en fermenteerbare vezels uit groente, fruit en peulvruchten. Het is aan te raden om elke dag minimaal 200 ons groente te eten en 2 stuks fruit. Als u meer vezels gaat eten, is het ook erg belangrijk dat u genoeg drinkt namelijk zo'n 2.5 liter per dag. Dan kunnen de vezels hun werk het beste doen. Als u te weinig vocht binnenkrijgt kunt u verstopt raken. Ook blijkt het dat voldoende lichaamsbeweging en regelmatig ontstpanning klachten kunnen verminderen. Daarnaast kan het zinvol zijn om probiotica te gebruiken. In de supermarkt zijn verschillende producten verkrijgbaar. U kunt het beste uitproberen welke het beste bevalt. Voor een goed resultaat is het aan te raden dat u de probiotica dagelijks neemt.  Zowel voor de probiotica als de andere adviezen geldt dat het kan soms enkele weken tot een paar maanden kan duren voor u resultaat merkt.