Er zijn producten beschikbaar met prebiotica (speciale vezels) of probiotica (goede bacteriën) in poedervorm die geen melk bevatten. U kunt op de verpakking zien of deze producten melkbestanddelen bevatten.
Lees verder

De meeste mensen eten te weinig vezels maar je moet natuurlijk niet overdrijven. Als je je houdt aan de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum zul je niet snel te veel vezels eten. Soms merken mensen die extra vezels gaan eten dat ze tijdelijk wat extra gas gaan produceren (winderigheid) of wat kramp krijgen. Dat komt door de darmbacteriën...
Lees verder

Bepaalde fruit- en groentesoorten zijn populair omdat ze heel gezond zouden zijn maar variatie is veel belangrijker. Geen enkele groente-  of fruitsoort bevat alles wat je nodig hebt. Door elke dag iets anders te eten of in ieder geval regelmatig te variëren krijg je alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen.
Lees verder

Ons voedsel levert ook vocht maar het is belangrijk om dagelijks zo’n anderhalve liter te drinken. Mensen met darmproblemen moeten zelfs nog iets meer drinken, namelijk 2 liter. Let vooral op je vochtinname als je diarree hebt of veel moet overgeven (je verliest dan veel vocht) of als je extra vezels gaat eten. Vezels nemen vocht op en als je...
Lees verder

Een diëtist is de expert op het gebied van voeding. Je kunt altijd een afspraak maken met een diëtist bij jou in de buurt. Of je nu een dieet volgt, een chronische ziekte hebt of gewoon vragen over voeding hebt.    Verwijsbrief voor de diëtist niet meer nodig Vanaf 1 augustus kan iedereen zonder verwijsbrief van een arts op consult bij...
Lees verder