Uit onderzoek blijkt dat vooral fermenteerbare voedingsvezels (psyllium, groente en fruit) buikpijn kunnen verminderen bij patiënten met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Opvallend uit dit onderzoek is dat er juist geen niet-fermenteerbare voedingsvezels (tarwezemelen) geadviseerd moeten worden, deze kunnen juist meer klachten geven bij...
Lees verder

Een teveel aan vezels is geen voor de hand liggend probleem. Soms merken mensen die extra vezels gaat eten dat ze tijdelijk wat extra gas gaan produceren (winderigheid) of wat kramp krijgen. Dat komt door de darmbacteriën die de vezels gebruiken als voedingsbron en de gassen produceren. Mensen moeten wel oppassen met vezelpreparaten en deze...
Lees verder

Antibiotica kunnen de balans tussen goede en slechte bacteriën verstoren waardoor de slechte bacteriën de overhand kunnen krijgen. Ongeveer 20% van de mensen die een antibioticakuur gebruikt, krijgt daardoor last van diarree. Probiotica kunnen helpen de darmflora in balans te houden waardoor klachten zoals diarree sterk kunnen...
Lees verder

Er wordt tegenwoordig onderscheid gemaakt tussen fermenteerbare vezels en niet-fermenteerbare vezels. Veel vezelrijke producten bevatten beide soorten vezels maar grofweg kunnen we zeggen dat in groente en fruit voornamelijk fermenteerbare vezels zitten en in volkoren graankorrels vooral niet-fermenteerbare vezels. Bij een vezelverrijkte...
Lees verder