Darmsport

Darmsport

– Karine Hoenderdos, diëtiste – 

Mijn dochtertje Fien is een slechte eter. Fruit en groenten zijn nauwelijks aan haar besteed. Bovendien is ze een rustig meisje. Toen ze 3 jaar oud was, kon ze al uren knippen, plakken, kleuren en dromen. Lief! Maar het gevolg van al deze rust, gebrek aan vezels en beweging was wel dat ze last kreeg van obstipatie. Pijn in de buik, moeizame ontlasting en een bezoekje aan de huisarts voor een laxeermiddel. Het was een heel getob. Totdat… er een trampoline in de achtertuin kwam. Elke dag sprong Fien, met heel veel plezier. Elke dag kon ze hoger springen. En elke dag verbeterde haar stoelgang. Tot haar klachten compleet voorbij waren.

Sporten is goed voor de darmen. Dat zal elke hardloper kunnen beamen. Regelmatig een uurtje rennen zorgt ervoor dat een moeizame stoelgang als sneeuw voor de zon verdwijnt. Sterker nog, de echte duursporters hebben vaak juist last van overactieve darmen. De regelmatige beweging van de spieren rondom de darmen ‘masseren’ als het ware de darmen. De doorbloeding verbetert, de peristaltiek krijgt een stevige prikkel en de spijsvertering gaat sneller dan ooit. Bewegen hoort er dus echt bij. Nog afgezien van het feit natuurlijk dat veel bewegen leidt tot een betere nachtrust, een goed gewicht, een goede conditie, meer energie, een stralend humeur, een hogere ruststofwisseling en een strakker lijf. Alle reden dus om in beweging te komen, óók voor je darmen!